czy od

jak w temacie czy przez okres 7 miesięcy dojscie do 95 kg na płaskiej przy wadze 76 to dobrze? a od ilu zaczynałeś??? ja słyszałem że w rok max 2 lata powinno się już wyciskać na płaskiej 150% masy cicła jak dlamnie dobrze

Skonsultuj się z lekarzem, najlepiej ortopedą, albo przynajmniej z rehabilitantem. Wszystko zależy od tego jak zaawansowane jest skrzywienie. Powinieneś dowiedzieć się czy można ten defekt jakoś naprawić. Wydaje mi się, że przy wszelkiego rodzaju wadach postawy powinno się jak najwięcej pływać. Ale jak już wspomniałem skonsultuj się ze [...]

14 czy 15 lat? 2 kg miesa dziennie to bardzo dobry koks ----------------- blinG! blinG! nie spie od 4 dni ... nie wiem dlaczego

Ile kolega ćwiczy. Plan ma być na mase czy na gęstość, jakieś przeciwskazania od lekarza są?

to tak jak bys kupił wóde od zdzisia z meliny za piec zł i pytał czy warto to pic ,

ilosc spozywanej wody zalezy od wielu czynników. generalnie - juzmnie chodzi o to by pic wodę, tylko w ogole - płyny. Mozna wliczyc tutaj nawet zupę, kompot u babci czy mleko. One wszystkie dostarczają płynów. Nadmiar (podobnie jak niedobór), spozywanych płynow jest niezdrowy. Tak wywpadku niedoboru jak i nadmiaru - dochodzi do odwodnienia [...]

Takie uniwersalne zestawy są ogólnie rzecz słabe ale jak ktoś potrzebuje taki zestaw do piwnicy czy domowej siłownie żeby poćwiczyć od czasu do czasu to się nada

E tam Papaj kapsułki dobre rano czy przed trneingiem a po treningu od razu z vitargo to można proszkową wersje zarzucić. Ale co prawda to prawda CM3 jest bardzo dobre jeszcze nikt nie narzekał, a wszyscy klienci są zawsze zadowoleni.

E tam Papaj kapsułki dobre rano czy przed trneingiem a po treningu od razu z vitargo to można proszkową wersje zarzucić To rano i przed treningiem proszek się nie nadaje:)hmmm...

to moze byc jakies zwapnienie wiezadel (strzelanie) lub jakis ubytek chrzastki na kosteczkach, czy lekarz pomoze, ogolny pewnie nie, dostaniesz lek przeciwbolowy i tyle, moze od razu niech Ci przepisze jakas rehabilitacje albo zglos sie do terapeuty manualnego bezposrednio.

krzys88l on jest rok moze mniej mlodszy od ciebie czy odemnie, ta twoja uwaga byla w tym momecie nie na miejscu :)

Jeszcze jedno. Mam szybką przemianę materii. Od przyszłego poniedziałku będę starał się trzymać dietę i nie wiem w co zainwestować w gainera czy białko?

a ja od siebie bym polecil Ci wersje 2;1;1 http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html nie posiada dodatkow tauryny czy glutaminy w skladzie

zacznij od ankiety działu a czy masz oxe w oxie to tylko badania dadzą odpowiedź

7 kg w 14 dni... Możesz, ale musiałbyś trzymać dziennie nadwyżkę równą ok +3500Kcal. A czy jesteś w stanie to już od ciebie zależy, aczkolwiek nie polecam, ponieważ uzyskasz w ten sposób masę, którą będziesz musiał zrzucić, bo to będzie tłuszcz...

Wszystko zależy od indywidualnego rytmu dobowego i tego jak wyglądają posiłki rano, czy też dzień wcześniej wieczorem. Wielu osobom lepiej trenuje się z rana niż o innych porach dnia.

[...] mi się wydaję że im dłuższy tym lepszy, bo raz ze wiecej możesz naj**ać na niego, dwa że mozesz sobie odpowiednio chwycić, to zalezy też od miejsca w którym trenujesz, czy Ci taki wejdzie. A odważniki to zależy z jakiego tworzywa. Jak jakieś bitumiczne to szkoda kasy, bo to j**aństwo jest wyj**ane betonem i szybko się może rozj**ać. Wiadome [...]

Czy się opłaca sam o tym zdecyduj ale za 100zł gryf prosty 180cm dostaniesz w sklepie a nawet taniej np. od marbo sport kosztuje jakieś 80zł. Polecam gryfy te bez tych gwintowanych końcówek na obciążenie. Też miałem kupować ostatnio gryf ale te 80zł też jest dużo i kupiłem pręt fi28 za jakieś 25zł i około 120kg było podnoszone i wytrzymuje bez [...]

to jeszcze zalezy od ciezarow, zakresow pow, poziomu wytrenowania, adaptacji - nie uogolniajcie. Jesli ktos cwiczy ciezarami 70% cm w takich cwiczeniach jak martwy czy przysiad i odpoczywa przy tym po 3-4minuty, zakladajac serie 10pow to sie najzwyczajniej w swiecie op..

IRON sa jakies przedzialy np od ...-18 lat albo 18-....;>;> czy tylko wagowe ??